Gymnastik

Für die Teilnahme an den Gymnastik-Kursen ist keine Mitgliedschaft im Roten Kreuz, aber eine Anmeldung erforderlich. Die Kontaktdaten finden Sie rechts.

Wirbelsäulengymnastik

Wir bieten regelmäßig Termine zur Wirbelsäulengymnastik an. Dieser Plan listet die Kurse bis zum Jahresende auf.

Datum	Zeit	Bemerkung
10.01. - 27.03.2012	Kurs 1 um 09:00 Uhr Kurs 2 um 10:00 Uhr Kurs 3 um 18:30 Uhr Kurs 4 um 19:30 Uhr	dienstags insgesamt 12 mal
17.04. - 03.07.2012	Kurs 1 um 09:00 Uhr Kurs 2 um 10:00 Uhr Kurs 3 um 18:30 Uhr Kurs 4 um 19:30 Uhr	dienstags insgesamt 11 mal am 26.06. fallen die Abendkurse aus
28.08. - 02.10.2012	Kurs 1 um 09:00 Uhr Kurs 2 um 10:00 Uhr Kurs 3 um 18:30 Uhr Kurs 4 um 19:30 Uhr	dienstags insgesamt 6 mal
23.10. - 11.12.2012	Kurs 1 um 09:00 Uhr Kurs 2 um 10:00 Uhr Kurs 3 um 18:30 Uhr Kurs 4 um 19:30 Uhr	dienstags insgesamt 8 mal

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, fast ausschließliches Mattentraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Es bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen, beseitigt Körperblockaden im Muskelgewebe und den Gelenken und führt zu einer aufrechteren Haltung. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Dabei geht es um ein dem ganzen Körper angemessenes und individuelles, sehr effizientes Training, unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien: Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluß und Koordination.

Datum	Zeit	Bemerkung
25.01. - 28.03.2012	Kurs 1 um 18:00 Uhr Kurs 2 um 19:00 Uhr	mittwochs insgesamt 10 mal
18.04. - 04.07.2012	Kurs 1 um 18:00 Uhr Kurs 2 um 19:00 Uhr	mittwochs insgesamt 12 mal
22.08. - 26.09.2012	Kurs 1 um 18:00 Uhr Kurs 2 um 19:00 Uhr	mittwochs insgesamt 6 mal
24.10. - 12.12.2012	Kurs 1 um 18:00 Uhr Kurs 2 um 19:00 Uhr	mittwochs insgesamt 6 mal